【心智训练】走向“心智成熟”的30个实用心理训练

【心智训练】走向“心智成熟”的30个实用心理训练

【心智训练】走向“心智成熟”的30个实用心理训练

100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我

全网500万粉丝心理博主

心理学公司创始人

曾任心理机构主编

前独角兽公司副总监

如何才能打破旧自我,

走向心智成熟的新自我?

这门课，为你提供保姆级心智成长工具

头部心理UP主 爱你的T酱

历时3年反复实践打磨

从16大)疗派中提炼100+心理学知识点

为你带来受益终身的(30次)实用心智选代训练

手把手教你探索自我、重塑自我

走向心智成熟，活出自由人生

T酱改良的大量心理学

实践工具教程

实践训练

重塑大脑，走向心智成熟

的核心认知

思维重塑

摆脱情绪耗竭，重启人生

动力的方法

自我蜕变

走出人际孤岛，修炼亲密

关系的秘诀

人际影响

主题一

认识自己，是什么塑造了现在的你

如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系?

人终有一死:如何克服无意义与焦虑感?

意志觉醒: 如何拥有活出自己的最大自由?

图式疗法:读懂自己与他人的“性格缺陷

如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系?

情绪闪回:你真的走出童年阴影了吗?小型创伤处理

情绪不耐受:如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”?

“缺爱”的一生: 为什么你总是跟自己过不去?

父母不成熟，如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小孩?

主题二

自我蜕变，管理情绪重启人生动力

如何缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知、行为和情感?

社交太痛苦?用CBT告别“内耗体质

总爱和别人消极比较?自卑的底层思维

如何用哈佛学者工具，科学获得自信与勇气?

晚期拖延症患者如何优雅自救?

学习/工作没动力?用ACT疗法重燃动力

如何讲述你自己的故事=如何度过这一生

总在焦虑迷茫?如何用叙事疗法主动创造人生意义?

主题三

终身成长，打破思维定式，拥有人生自主权

没有天生的失败者,如何走出习得性无助?

如何巧用PPI成为真正的“乐观主义者”?

毁掉年轻人的“上瘾行为”,除了警惕你还能做什么?

如何学会自我掌控,拥有自己说了算的人生?

爱上学习和工作，心理学“最优体验”:心流

如何进入心流状态，体验高度专注的极致快乐?

别让倦怠感拖垮你，如何摆脱长久的疲惫状态?

每天几分钟，正念冥想练习让你快速回血，动力满满

主题四

重塑链接，穿透“关系”障碍走向成熟!

如何有效安慰他人，建立深度亲密关系?

学会共情，三观不同也能成为好朋友

如何用简单的沟通模式获得高端的人际关系?

原生家庭，如何影响着你的亲密关系?(依恋类型)

扔掉“脱单术”,如何找到真正适合自己的另一半?

结婚前，有些事情需要先搞清楚

世上没有完美的婚姻，那该如何获得幸福?

名师讲座视频【心智训练】走向“心智成熟”的30个实用心理训练

走向....课件

00 先导片.mp4

01 如何应对孤独，开始建立成熟的人.mp4

02 人终有一死:如何克服无意义与焦,mp4

03 意志觉醒:如何拥有活出自己的最.mp4

04课-图式行为记录表 T酱的心智成长课 ,zip

04图式疗法:读懂自己与他人的“性格缺陷”-1080P 高清-AVC.mp4

05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系?-1080P 高清-AVC .mp4

06 情绪闪回:你真的走出童年阴影了吗?.mp4

07-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”?-1080P 高清-AVC.mp4

酱的心智成长课 05课 图式治疗模版 ,xlsx

T酱的心智成长课学习资料 1-3课 ,zip